Lese- und Hörtipps

Hier finden Sie unser jüngstes Themenheft in der digitalen Ausgabe. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Lesen!

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Es ist die dritte Ausgabe und wie gewohnt, nähern wir uns dem Thema „Herz & Seele“ aus der Perspektive von Betroffenen und Expert*innen. Wir freuen uns, wenn Sie gute Informationen und Impulse erhalten und wir sinnvolle Denkanstöße geben können. Gefällt Ihnen, was Sie gelesen haben? Dann teilen Sie gerne den Link und lassen andere teilhaben.

Sie können gerne auch gedruckte Exemplare bestellen und verteilen. Schreiben Sie uns: kontakt@herz-ohne-stress.de

Wir bedanken uns sehr bei allen, die dieses Themenheft wieder unterstützt haben.

Wer die Arbeit an den Themenheften unterstützen möchte, ist HERZlich eingeladen, sich mit einer Spende zu beteiligen.

Unser zweites Themenheft „Herz ohne Stress“ ist im August 20222 erschienen. Wir konnten wieder tolle Autor*innen gewinnen.

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Der rote Faden ist diesmal das Thema „Prävention“ – speziell für Menschen, die bereits eine Herzerkrankung haben, und ihr Leben damit neu gestalten und selbst bestimmen möchten. Wir freuen uns, wenn Sie darin wieder hilfreiche Anregungen finden und einfach Freude am Lesen und Blättern haben.

Die gedruckte Version ist beim Verein erhältlich: kontakt@herz-ohne-stress.de.

Wer die Arbeit an den Themenheften unterstützen möchte, ist HERZlich eingeladen, sich mit einer Spende zu beteiligen.

Im Januar 2022 erschien das erste Themenheft des Vereins. Es beleuchtet kurz alle Etappen einer Herzerkrankung.

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Von der Erkrankung und möglichen seelischen Auswirkungen über Konzepte der Reha bis hin zu den Angeboten der Selbsthilfe. Viele haben uns unterstützt – finanziell und inhaltlich, und so entstand ein Magazin, das hoffentlich wertvolle Impulse gibt, Informationen bereitstellt, zum Denken anregt, persönliche Geschichten erzählt, Rat von Experten gibt und vieles mehr.

Die gedruckte Version ist beim Verein erhältlich: kontakt@herz-ohne-stress.de.

Wer die Arbeit an den Themenheften unterstützen möchte, ist HERZlich eingeladen, sich mit einer Spende zu beteiligen.

Darin werden Faktoren wie Geschlecht, Alter, Bluthochdruck, Diabetes, Taillenumfang, familiäre Vorgeschichte, Rauchen und Ernährung (Verzehr von rotem Fleisch, Vollkorn, Pflanzenöl, Kaffee, Softdrinks) abgefragt und analysiert. Aus den Werten wird errechnet, wie hoch das persönliche Risiko ist, innerhalb der nächsten zehn Jahre an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erkranken.

Hier finden Sie den Test zum Ausdrucken, Ausfüllen und selbst Auswerten.

Ein Buch, das Ihnen diese enge, wertvolle und empfindsame Beziehung näherbringt. Zusätzlich zeigen Ihnen viele Übungen aus der Sport- und Bewegungstherapie, wie Sie für Herz und Seele ganz praktisch etwas Gutes tun können.

Leicht verständlich und mit Fallbeispielen werden medizinische Grundlagen vorgestellt. Sie erfahren nachvollziehbar, wie eine akute Belastung das Herz unmittelbar „treffen“ kann, und es werden einige Behandlungsangebote vorgestellt wie Psycho-therapie, Achtsamkeits-training, Psychoedukation oder Bewegungstherapie.

Es fasst die Erkenntnisse über die Zusammenhänge zwischen körperlichen, psychischen und sozialen Ursachen von Herzerkrankungen zusammen. Ärzte erhalten praktische Hinweise und interessierte Patienten verstehen mit Hilfe des Buchs, psychische Leiden als normale Reaktion des Menschen anzuerkennen.

Wie Organ und Seele zusammenhängen, erforscht die noch junge Disziplin der Psychokardiologie. In dem Podcast geht es um Hilfsangebote wie Gesprächsangebote in Kliniken, Psychotherapie und auch das Thema „Selbsthilfe“ wird angesprochen, u. a. von Helmut Bundschuh.

Link zum Podcast

Viele Patienten werden sich selbst darin erkennen und der Frage nachgehen: Wie kann ich gesundheitsschädigendes Verhalten abbauen oder wie kann ich besondere Belastungen bewältigen? Das Buch ist leider nicht mehr im Buchhandel erhältlich, aber vielleicht in Ihrer Bibliothek oder sprechen Sie uns an.

SeKo-on-air stellt Ihnen aktive Menschen aus der Selbsthilfe und aus den selbsthilfeunterstützenden Einrichtungen, unsere Kooperationspartner*innen und Förderer, aber auch die Arbeit der Seko vor.

Über folgenden Link können Sie den Podcast abrufen. Sie finden den Beitrag vom 10. Februar 2022 unter „Ältere Beiträge“ am Ende der Seite.

Moderatorin Anne Kleinknecht im Gespräch mit Dr. med. Magnus Schraudolph, Internist, Kardiologe und Psychotherapeut sowie Prof. Dr. phil. Annelie Keil, Politikwissenschaftlerin, Soziologin und Pädagogin und Prof. Dr. Ursula Härtel, Epidemiologin und Medizinsoziologin.

Hier geht es zum Beitrag in der ARD-Mediathek.

Auf der Grundlage des 5-Säulen Programms (Medikamente, Stressmanagement, Entspannungsverfahren, Körperliches Ausdauertraining und Gewichtsreduktion) können sich Patienten über Behandlungsoptionen informieren.

Die Forschung steckt noch in den Anfängen, hat aber bereits einige Mechanismen identifiziert, die alle resilienten Menschen bei der Bewältigung von traumatischen Erlebnissen anwenden. Anhand biographischer Beispiele geht das Buch auf diese Strategien ein. Das Resultat: Sie können trainiert werden.

Das Anliegen aller Verfahren ist die Bearbeitung der Biografie bzw. lebensgeschichtlicher Zusammenhänge, die eine Störung mitverursachen, beeinflussen und aufrechterhalten.

Angesprochen sind u.a. Psychotherapeuten mit Anregungen zur Umsetzung in ihrer Praxis. Das Buch wendet sich aber auch an alle, die für sich ein „besseres“, positives Leben realisieren möchten.

In diesem Buch zeigt Carlson, wie man trotz schwieriger Situationen einen klaren Kopf bewahren kann. Er ermutigt den Leser, der eigenen Kraft und den eigenen Ideen zu vertrauen. Das Buch ist leicht zu lesen und enthält ein paar gute Tipps.