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Durch die Anwendung von Emotion Aid können Blockaden gelöst werden und negative Emotionen besser verarbeitet werden. Diese Methode hilft dabei, emotionale Belastungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Insgesamt bietet Emotion Aid eine effektive Möglichkeit, mit belastenden Emotionen umzugehen und sich selbst zu helfen. Durch regelmäßige Anwendung dieser Selbsthilfemethode können Menschen lernen, ihre emotionalen Reaktionen zu regulieren und ein gesünderes emotionales Gleichgewicht zu erreichen.

In den letzten Jahren hat sich die pferdegestützte Therapie zunehmend als wirksame Methode zur Behandlung von psychosomatischen Störungen, Depressionen, Angstzuständen und Störungen des Körperempfindens etabliert. Der Einsatz von Pferden in psychotherapeutischen Ansätzen basiert auf einer relativ jungen Theorie und wird noch vergleichsweise selten praktiziert.

Auch in diesem Jahr bieten wir wieder den Workshop Pferdegestützte Intervention an. Sie haben die Möglichkeit, mit einer kleinen Pferdeherde im idyllischen Kloster St. Gerold in Vorarlberg zu arbeiten. Im vergangenen Jahr haben wir eine innovative Kombination aus pferdegestützter Intervention und kreativer Visualisierung entwickelt, die wir weiterführen möchten. Die Verarbeitung der mit den Pferden erlebten Eindrücke mithilfe von Bildern ermöglicht eine intensive Reflexion über das eigene Selbst.

Das Deutsche Ärzteblatt hebt hervor: ‚Die Arbeit mit einem Pferd ermöglicht das bewusste Wahrnehmen der eigenen Körpergrenzen und die (Wieder-)Entdeckung oft verborgener Ressourcen. Sie fördert das innere Sicherheitsgefühl und das Selbstvertrauen. Pferdegestützte Therapie eignet sich gleichermaßen für Kinder und Erwachsene, insbesondere für jene, die unter Stressbelastungen leiden oder von akuten bzw. chronischen psychischen Erkrankungen betroffen sind.‘ Lesen Sie hier den ganzen Artikel: https://www.aerzteblatt.de/archiv/76927/Psychotherapie-mit-pferden-Ein-Weg-zur-ganzheitlichen-Therapie

Die positive Wirkung von Pferden auf unser emotionales Wohlbefinden ist sogar wissenschaftlich belegt. Durch einen vertrauensvollen Beziehungsaufbau übertragen sich Gefühle von Wohlbefinden und Entspannung sowohl vom Pferd auf den Menschen als auch umgekehrt. Daher legen wir großen Wert darauf, dass die Pferde den Kontakt mit den Menschen genießen.

Der Umgang mit den Pferden erfolgt ausschließlich vom Boden aus, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im malerischen Vorarlberg, eingebettet in die majestätische Natur des kleinen Walsertals, findet der inspirierende Wochenend-Workshop Kreatives Visualisieren statt. Diese Veranstaltung kombiniert künstlerische Praktiken mit der beruhigenden Umgebung des Klosters und der faszinierenden Landschaft Vorarlbergs.

Ein Höhepunkt des Workshops ist die pferdegestützte Intervention, die Teilnehmern die Möglichkeit bietet, durch Interaktion mit Pferden ihre Kreativität zu entfesseln und ihre Selbstreflexion zu vertiefen. Unter der fachkundigen Anleitung erfahrener Trainer lernen die Teilnehmer, wie sie durch diese Begegnung mit den Tieren ihre Vorstellungskraft steigern und neue Perspektiven gewinnen können.

Ein weiteres Highlight ist der Klangweg „Weg der Sinne, Weg der Stille“ mit akustischen Installationen, der die Sinne anspricht und die Teilnehmer dazu einlädt, in die Welt der Klänge einzutauchen und ihre Vorstellungskraft zu beflügeln. Diese künstlerischen Klanglandschaften bieten Möglichkeit, die Verbindung zwischen Klang, Natur und persönlichem Ausdruck zu erforschen. Doch was passiert eigentlich beim Visualisieren? Indem Sie sich in Bildern Ihre jetzige Situation, Ihre Wünsche und Ziele vorstellen, trainieren Sie Ihre Selbst- und Fremdwahrnehmung. Durch visuelle Prozesse können Gefühle, Stärken und Fähigkeiten besser kennengelernt werden.

Besonders gesundheitsfördernde Ergebnisse werden erzielt, wenn die körperliche Aktivität in der Nähe von Wasser stattfindet. Das beruhigende Rauschen des Wassers und die frische Luft tragen zur Entspannung bei und können Stress abbauen.

Ein europäischer Projektverbund von Universitäten, darunter auch die Technische Universität München (TUM), hat sich mit dem Thema Green Exercise beschäftigt und erforscht die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität in der Natur auf die Gesundheit.

Leiter des Projektes an der TUM war der Sportpsychologe Prof. Dr. Jürgen Beckmann. Sein Ziel war, insbesondere die Prozesse der Motivation und Volition zu verstehen und die Erkenntnisse im Sport für die Gesundheitsprävention zu nutzen.

Im Jahr 2023 ging die TUM eine Kooperation mit Herz ohne Stress ein, um psychokardiologische Prozesse von Herzpatienten in der außerklinischen Prävention besser zu verstehen.

Bisher ging die Sportmedizin davon aus, dass Ausdauertraining die beste Methode für körperliche Fitness ist. Heute wissen wir, dass schonendes Krafttraining die Rückbildung der weißen Muskelfasern verhindert. In schonenden Übungen sollen die langen Muskelstränge aktiviert werden. Angeleitete Entspannungsübungen werden in den Wäldern im Josefstal geübt.

Exkursionen in der Natur und am Schliersee steigern den wohltuenden Einfluss der Natur. Impulsvorträge und Konzentrationsübungen lenken den Fokus auf die Natur und durchbrechen Angstkreisläufe.

Insgesamt zeigt sich, dass Green Exercise eine gute Methode ist, um die körperliche Fitness zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch regelmäßige Bewegung in der Natur können Menschen nicht nur ihre physische Gesundheit stärken, sondern auch mentale Entlastung finden und neue Energie tanken.

Die Auswirkungen des Kardiotrekkings auf das Herz- und Kreislaufsystem sind enorm und tragen zur Verbesserung der Gesundheit bei. Zusätzlich zu den Wanderungen werden Entspannungsübungen und Meditationen angeboten, um das Wohlbefinden weiter zu steigern.

Der Kardiologe hat die Möglichkeit, sich im Vorfeld mittels eines Selbsteinschätzungsbogens der Teilnehmenden auf die Gruppe einzustellen. Während des Workshops stehen kardiologische Begleitung, Einzel-Patientengespräche und Gesprächsrunden zur Verfügung. Zudem werden Impulsvorträge zu Gesundheitsthemen gehalten.

Die malerische Seenlandschaft des Niedersonthofener Sees bildet die ideale Kulisse für das Kardiotrekking und lädt dazu ein, die Natur zu genießen. Wer also nach einer ganzheitlichen Aktivität sucht, die sowohl körperliche Fitness als auch mentales Wohlbefinden fördert, sollte das Kardiotrekking definitiv ausprobieren.

Besonders jüngere Menschen sind oft stark belastet, wenn sie mit dem plötzlichen Herztod konfrontiert werden. Sie stehen vor der Herausforderung, ihr Leben neu zu ordnen und sich mit existenziellen Fragen auseinanderzusetzen. Der Workshop bietet diesen jungen Menschen einen sicheren Raum, um ihre Gefühle und Gedanken zu teilen und Unterstützung von Gleichgesinnten zu erhalten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Zentraler Bestandteil des Workshops ist die bio-psycho-soziale Perspektive der psychosomatischen Medizin, die neben den biologischen Grundlagen von Gesundheit und Krankheit den kranken Menschen in seinem Gefühlserleben genauso wie in seiner sozialen Einbindung berücksichtigt.

Der Workshop im Kloster Bernried am Starnberger See bietet nicht nur praktische Werkzeuge und Techniken zur Bewältigung der Trauma Folgeschäden des überlebten, plötzlichen Herztodes, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft, die den Teilnehmern hilft, ihre Herausforderungen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Es ist ein Ort der Heilung, des Lernens und des Wachstums, der den Teilnehmern Hoffnung und Zuversicht für die Zukunft schenkt.

Neurowissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Hypnose tatsächlich Veränderungen im Gehirn bewirken kann. Mithilfe zerebraler Bildgebung konnte nachgewiesen werden, dass sich neuronale Netzwerke während einer hypnotischen Trance verändern und neue Verknüpfungen gebildet werden.

Medizinische Hypnose wird zunehmend als wirksame Methode zur Behandlung von verschiedenen psychischen und körperlichen Beschwerden eingesetzt. Sie kann helfen, den Teufelskreis der Angst zu durchbrechen und positive Veränderungen im Denken und Fühlen zu bewirken.

In einem Hypnose-Workshop haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, die transformative Kraft der Hypnose selbst zu erleben und neue Wege zur Selbstheilung und persönlichen Entwicklung zu entdecken.

In Zusammenarbeit mit dem Zentralen Hochschulsport der Technischen Universität München führen zwei erfahrene Übungsleiter durch unseren Workshop Blue Exercise. Die begrenzte Teilnehmerzahl von nur 8 Personen ermöglicht eine individuelle Betreuung und ein intensives Trainingserlebnis. Der Zentrale Hochschulsport stellt zwei Drachenboote zur Verfügung.

Ein Highlight dieser Workshops ist die Möglichkeit, auf dem wunderschönen Starnberger See zu trainieren. Die malerische Umgebung und die frische Luft tragen zusätzlich zur Entspannung bei und bieten eine ideale Kulisse für körperliche Aktivität.

Insgesamt bietet Blue Exercise eine ganzheitliche Herangehensweise an das Stressmanagement, die Bewegung, Naturerlebnis und Entspannung miteinander verbindet. Durch die Teilnahme an diesen Workshops können Menschen lernen, stressreduzierende Techniken zu nutzen und ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Salutogenese ist ein Konzept, das sich mit den Faktoren befasst, die zur Entstehung und Erhaltung von Gesundheit beitragen. Es legt den Fokus auf die Stärkung der individuellen Ressourcen und Fähigkeiten, um Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu fördern. Biografisches Arbeiten kann ein wichtiger Bestandteil der salutogenetischen Herangehensweise sein, da es den Menschen dabei hilft, ihre persönlichen Ressourcen zu identifizieren und zu nutzen, um ihre Gesundheit zu verbessern.

Es ist wichtig zu beachten, dass biografisches Arbeiten und Salutogenese kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen sind, sondern als ergänzende Ansätze betrachtet werden sollten.

Dem Treffen wird eine Online-Supervision mit dem systemischen Berater Erich Eisenstecken vorausgehen, der die Gruppenleiter auf die Themen des Austauschtreffens vorbereitet. Im Gruppentreffen wird über relevante Themen gesprochen, darunter der Umgang mit schwierigen Gruppenmitgliedern, der Aufbau und die Gestaltung der Gruppen, Formen der Kommunikation sowie der persönliche Stil der Gruppenleitung. Die Vorschläge der SEKO über Verhaltensmuster und Organisationsstrukturen in den Gruppen kann mit den tatsächlichen Erfahrungen verglichen werden.

Besonders wichtig wird die Erstellung von Leitlinien für psychokardiologische Selbsthilfegruppen sein, da es sich zum Teil um Personen mit starken psychischen Belastungen handelt. Die Gruppenleiter können ihre Erfahrungen mit Kontaktstellen und Kliniken, Referenten und Workshops austauschen, die das Verständnis für psychokardiologische Themen vertiefen. Es sollen Themen für neue Workshops gefunden werden, die nah an den Bedarfen der Gruppen sind.

Angeregt wurde das Austauschtreffen im Kloster Bernried am Starnberger See in einer Online-Sitzung der Gruppenleiter. Sie erwarten sich von dem Erfahrungsaustausch neue Impulse für ihre Arbeit, die sie in ihre Selbsthilfegruppen einbringen wollen.